Fervente adepte de la pensée positive, (un de mes sujets de prédilection) et une éternelle optimiste, j'adore par-dessus tout, propager la joie et le bonheur autour de moi et ce, depuis ma plus tendre enfance. Ce ne sont, ni mes amis et encore moins ma mère, qui diront le contraire. (éclat de rire)
Le 5 Mai dernier, à l'occasion du 74ème anniversaire de l'indépendance de l'état d'Israël, la fête de Yom Haatsmaout a été entaché par l'assassinat horrible de trois pères de famille à El'ad, laissant derrière eux, seize orphelins. De belles âmes innocentes ont été tués de sang-froid, nous rappelant une fois de plus comment nos frères et sœurs en Israël vivent avec des menaces et des dangers constants.
On pourrait penser qu'un pays dont les citoyens sont régulièrement confrontés à la terreur et entourés d'ennemis hostiles qui cherchent leur extermination serait paralysé par la peur et affaibli par la détresse. Au lieu de cela, malgré les dangers quotidiens, les Israéliens sont remarquablement heureux. Rien d'étonnant ! Ils détiennent la clé du bonheur.
Selon le rapport sur le bonheur dans le monde de cette année qui vient d'être publié, Israël a atteint son plus haut classement à ce jour, se classant parmi les 10 pays les plus heureux du monde. La Finlande est arrivée première pour la cinquième année consécutive, tandis que l'Afghanistan s'est classé dernier au n ° 146. Au numéro 9, les Israéliens sont plus heureux que les Canadiens (15), les Américains (16) et le peuple du Royaume-Uni (17).
Lorsque les Pères fondateurs ont inclus la "poursuite du bonheur" comme un droit américain, c'est presque comme s'il y avait une concession inhérente que le bonheur peut être poursuivi, mais il est difficile à atteindre. Pour beaucoup, cette poursuite est devenue fatigante et, en effet, ils ont abandonné. En 2006, le psychologue de Harvard Daniel Gilbert a écrit un livre intitulé en anglais "Stumbling on Happiness" - Trébucher sur le bonheur.
Dans ce document, il soutient que les choses et les expériences que nous prédisons et imaginons généralement nous apporteront rarement le bonheur. Au contraire, dit-il, le bonheur est insaisissable, et même s'il y a des efforts que nous pouvons faire, notre meilleur pari est d'espérer tomber dessus.
Le judaïsme n'est pas d'accord. Le bonheur, la joie - sim'ha, n'est pas quelque chose sur lequel nous trébuchons ou trébuchons par accident. C'est le résultat d'une décision consciente, d'une attitude déterminée.
Dans "La voie des justes", Rabbi Moshe Haim Luzzatto zat'sal, a écrit qu'être heureux et joyeux n'est pas un luxe ou simplement préférable; ce sont des éléments essentiels d'une vie pleine de sens.
Le Pouvoir du Sourire
Nous avons tendance à penser que lorsque nous sommes heureux, nous sourions, mais il s'avère que c'est le contraire. La science a montré que le simple fait de sourire, en engageant les micro-muscles impliqués, peut améliorer votre humeur, réduire votre stress, renforcer votre système immunitaire et même prolonger votre vie. Lorsque vous souriez, votre cerveau libère des neuropeptides pour aider à combattre le stress. La dopamine, la sérotonine et les endorphines sont libérées, ce qui soulage la douleur et procure du plaisir.
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Par conséquent, choisir de sourire, c'est choisir le bonheur, non seulement pour vous mais pour les gens qui vous entourent. Nicholas Christakis, professeur à l'école médicale de Harvard, a découvert que la misère n'est pas la seule à aimer la compagnie; le bonheur est aussi contagieux. Connaître quelqu'un qui est heureux vous rend 15,3% plus susceptible d'être heureux vous-même. Un ami heureux d'un ami, augmente vos chances de bonheur de 9,8 %, et même l'ami de la sœur de votre voisin, peut vous donner un coup de pouce de 5,6 %.
Le bonheur survient lorsque nous prenons la décision de nous concentrer sur les bénédictions de nos vies, peu importe à quel point les luttes auxquelles nous sommes confrontés sont difficiles ou redoutables. Si notre bonheur résulte des bénédictions que nous avons déjà, nous pouvons toujours trouver le bonheur, car nous avons toujours au moins quelque chose. Mais si notre bonheur est déterminé par ce que nous n'avons pas - "Si seulement j'avais plus d'argent, une plus belle maison, un meilleur travail, un conjoint plus aimant, des enfants plus fidèles" - nous ne serons jamais heureux parce que nous pouvons toujours avoir plus et donc par définition, il y aura toujours quelque chose que nous n'avons pas.
Faites l'effort de sourire davantage, même - ou surtout - quand vous n'en avez pas envie. Souriez avant d'entrer dans la maison. Quand les enfants entrent dans la voiture au covoiturage. Souriez lorsque vous saluez votre famille à la fin de la journée. Créez l'habitude et la routine de sourire dans les moments, qui créeront l'ambiance et introduiront de bonnes énergies. Ne trébuchez pas sur le bonheur, choisissez-le en souriant davantage. Cela changera votre vie.
Traduit de l'anglais par Rebecca Teboul
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Commentaires
Je suis une adepte comme toi 🥰
Karine A, Netanya
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